SystematicRelease ist eine körperorientierte Entspannungstechnik und stellt eine Weiterentwicklung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) dar. Die Methode kombiniert das strukturierte Entspannungsverfahren der PMR mit einer gezielten taktilen Führung der Muskelaktivierung. Die Entspannungstechniken werden initial durch die Therapeut:in und aufbauend den Patienten selbständig taktil unterstützt. In der weiterführenden Progression kann das Verfahren auch mental durchgeführt werden.
Vereinfacht lässt sich die SystematicRelease-Technik als „taktil unterstützte Progressive Muskelrelaxation“ beschreiben.